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能不能吃榛子?

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• 孕妇能吃榛子吗？
• 产妇能吃榛子吗？
• 哺乳期能吃榛子吗？
• 试管婴儿能吃榛子吗？
• 榛子相关问答

榛子的功效与作用

榛子别称：棰子、平榛、山板栗。榛子有“坚果之王”的美称，是国际贸易市场四大坚果之一，灰常受欢迎。日常中我们常吃到的榛子是取自于欧榛果实的果仁，其果皮很坚硬，果仁却有丰富的营养。除含有蛋白质、脂肪、糖类外，维生素含量也比其他坚果要高，维生素B1、维生素B2、维生素E等；另外，榛子还含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。糖尿病人食用可以增加食欲，缓解体倦乏力、眼花等症状；直接空腹嚼榛子肉，还有驱蛔虫与蛲虫的作用，如果是小孩用此方法驱虫的话，要酌情减量，一般少于30g。另外，榛子贮藏也有要求，一定要低温干燥，15℃以下，且不能见光，否则脂肪转化而产生“哈喇味”，直接鉴别的方法是看是否有异味。

• 孕妇能吃榛子吗？ 能吃

  榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。适量食用，可让准妈妈的孕期更有胃口、增进体力。但每次进食宜控制在20颗以内。

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• 产妇能吃榛子吗？ 能吃

  新妈妈产后体虚，消化功能有待恢复，榛子的营养成分丰富易吸收，因此少量食用榛子对帮助恢复体能和增强体质是有帮助的。

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• 哺乳期能吃榛子吗？ 能吃

  榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。而且它有天然香气，哺乳妈妈在口中越嚼越香，还有开胃之功效。但是每次宜控制在20颗以内。

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• 试管婴儿能吃榛子吗？ 能吃

  坚果类食物含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，做试管的姐妹可以食用的。

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