葵瓜子含有丰富的维生素E和其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。食用葵瓜子对于降低人体的血液胆固醇水平、改善贫血、预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有一定的功效,而且还能葵瓜子还有安定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。
嘴馋的准妈妈可以准备点葵瓜子作为小零食,因为葵花子里面含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,对自身、对胚胎的发育都很好呢!但一次性吃葵瓜子不要超过100克,不然容易上火长痘痘哦!
新妈妈要少吃。葵瓜子虽然维生素B1和维生素E的良好来源,但一次吃太多容易上火,而且用牙磕瓜子对牙齿不好,容易导致月子之后经常出现牙痛现象。
葵瓜子属于坚果类,一天吃一点点没有多大关系,它还含有不饱和脂肪酸,吃了对母乳也好。不过哺乳妈妈不能吃太多,以防上火影响到宝宝的身体。
葵瓜子属于坚果类,可以吃的。但是吃多了上火,尽量少吃。
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