开心果别称:阿月浑子、胡棒子、无名子、必思答、绿仁果。开心果被称为“仙果”,其中还有一个故事:在波希战争中,波斯人打败希腊人的秘密武器,是因为士兵们一直吃开心果。开心果含有丰富的维生素E、20%蛋白质、15%~18%的糖,能提高免疫力,增强体质,难怪因波斯士兵如此英勇!除此之外,开心果里还含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,有助于排毒、抗衰老,老少咸宜。在选购方面,尽量挑果仁是绿色的,更新鲜;果壳挑淡黄色的,太白的很有可能是被漂白过,吃多有害健康。在保存方面,建议用玻璃瓶密封,放在阴凉、干燥的地方。如果发现走油变味,那就是放得太久了,不能吃。
开心果营养全面,准妈妈适量吃点开心果,能够补充营养物质,从而增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良,建议每次不要超过50克为好。
开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,其营养相对比一般食品全面,建议产妇每天吃上几颗开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重,把肉肉甩掉!
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,哺乳妈妈多吃些开心果能够补充营养,通过喂奶的方式,宝宝也会跟着受益哦!
开心果营养全面,准妈妈适量吃点开心果,能够补充营养物质,从而增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良引起便秘。
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