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能不能吃坚果?

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• 孕妇能吃坚果吗？
• 产妇能吃坚果吗？
• 哺乳期能吃坚果吗？
• 试管婴儿能吃坚果吗？
• 坚果相关问答

坚果的功效与作用

坚果是我们生活中非常常见的一种干果零食，坚果的功效与作用：润肠通便，保护心脏，降低血脂、胆固醇和低密度脂蛋白，提高记忆力。所以说它的营养价值，可以提供身体的脂肪，特别是不饱和的脂肪酸。坚果对于胃肠道的话，如果是便秘的病人，经常大便不通畅的老年人，都可以多吃点坚果。

• 孕妇能吃坚果吗？ 能吃

  坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。

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• 产妇能吃坚果吗？ 能吃

  在坐月子期间可以吃坚果，可以帮助护肤，还可以滋阴补阳，改善脾胃功能。最主要的是，适量吃坚果对身体有好处。宝妈们在坐月子的时候吃坚果可以促进消化，让肠胃蠕动速度加快，更好地吸收食物中的营养，帮助身体恢复。但是吃坚果的时候，记得要喝一些清热的汤，避免上火，造成身体不适。

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• 哺乳期能吃坚果吗？ 能吃

  坚果里面含有很多的维生素，矿物质和微量元素，还有很高的蛋白质，不仅可以对产妇的身体恢复起很好的作用，对宝宝的生长发育也是非常有益处。同时建议哺乳期妈妈还要多吃新鲜蔬菜和水果，吃高蛋白的食物，忌生冷辛辣的食物，注意预防乳腺炎的发生。

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• 试管婴儿能吃坚果吗？ 能吃

  坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在试管移植城后，胎儿和母体都急需这两种营养成分。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。含有优质蛋白质，同时还富含多种微量元素等，做试管婴儿期间是可以吃坚果的。

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