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能不能跳广场舞?

跳广场舞注意事项

跳广场舞注意事项: 1、跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹,空腹易引起低血糖,导致无力、眩晕等不适感。 2、做好热身运动,避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节等,做5~10分钟即可。 3、跳舞注意跳舞过程中,动作幅度不要太大,避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,或关节、肌肉损伤。 4、跳广场舞时,可以穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子。布鞋、凉鞋、高跟鞋对膝关节的损伤非常大,尽量不要穿。

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