搜索

能不能做腰部运动?

目录

• 孕妇能做做腰部运动吗？
• 产妇能做做腰部运动吗？
• 哺乳期能做做腰部运动吗？
• 试管婴儿能做做腰部运动吗？
• 做腰部运动相关问答

做腰部运动注意事项

1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区按摩等活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到良好状态，活动时间一般为20分钟左右。2、合理安排负荷量：合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进。3、重视腹肌锻炼：在加强腰部肌肉力量和伸展性锻炼的同时，还要重视腹肌锻炼。4、做到“三调”：“三调”即调心(意念) 、调息(呼吸) 、调身(姿势) 。5、及早诊治：一旦腰部受伤，应及早诊治，并注意在未愈之前不要锻炼，以免加重病情。

• 孕妇能做做腰部运动吗？ 谨慎

  孕期最好别做剧烈的腰部运动，否则很容易动了胎气，影响宝宝健康成长的。轻轻扭动一下，舒缓舒缓筋骨，还是OK的！

  同类相关：

  • 

    坐飞机

  • 

    骑车

  • 

    同房

  • 

    做广播体操

  • 

    跳广场舞

  • 

    跳肚皮舞

• 产妇能做做腰部运动吗？ 可以

  只要不影响伤口愈合，新妈咪做腰部运动是OK的！但切记别过于频繁，幅度别太大哦！

  同类相关：

  • 

    吹头发

  • 

    咳嗽

  • 

    坐车

  • 

    弯腰

  • 

    打喷嚏

  • 

    玩手机

• 哺乳期能做做腰部运动吗？ 可以

  哺乳期做一下腰部运动，活动活动筋骨，能消除身体疲惫感。但别扭得太起劲了，会伤到腰的！

  同类相关：

  • 

    拖地

  • 

    唱歌

  • 

    民族舞

  • 

    滑雪

  • 

    骑马

  • 

    打网球

• 试管婴儿能做做腰部运动吗？ 谨慎

  促排移植少做，腰部运动幅度太大不利于卵子排出，胚胎着床,可做幅度较小的运动，锻炼身体。

  同类相关：

  • 

    跳街舞

  • 

    晨练

  • 

    快走

  • 

    跑步

  • 

    熬夜

  • 

    吵架

做腰部运动相关问答 更多

• 问

  听说安满孕妇奶粉挺火的，它味道会不会很腥啊？

  答

  别担心，安满算口味清淡的！它用脱脂奶基，甜度比普通奶粉低，加点温水和蜂蜜调着喝更好入口。

• 问

  网上说鸭嘴杯会让孩子龅牙，真有这么大危害吗？

  答

  别太紧张！短期用没问题，但长期叼着喝确实可能影响牙齿排列。关键是别让孩子整天叼着当安抚奶嘴用。

• 问

  我最近总便秘，听说掐手指有用？具体掐哪根手指啊？

  答

  别急，咱们可以试试按摩食指的“商阳穴”，在食指指甲根部靠外侧的位置（桡侧），轻轻按压能刺激肠道蠕动。

• 问

  宝宝刚满两岁，能换成纯牛奶了吗？

  答

  可以啦！只要宝宝没有牛奶过敏或乳糖不耐，现在喝纯牛奶比配方奶更合适。记得选全脂的，脂肪对大脑发育很重要。