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能不能做腰部运动?

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• 孕妇能做做腰部运动吗？
• 产妇能做做腰部运动吗？
• 哺乳期能做做腰部运动吗？
• 试管婴儿能做做腰部运动吗？
• 做腰部运动相关问答

做腰部运动注意事项

1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区按摩等活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到良好状态，活动时间一般为20分钟左右。2、合理安排负荷量：合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进。3、重视腹肌锻炼：在加强腰部肌肉力量和伸展性锻炼的同时，还要重视腹肌锻炼。4、做到“三调”：“三调”即调心(意念) 、调息(呼吸) 、调身(姿势) 。5、及早诊治：一旦腰部受伤，应及早诊治，并注意在未愈之前不要锻炼，以免加重病情。

• 孕妇能做做腰部运动吗？ 谨慎

  孕期最好别做剧烈的腰部运动，否则很容易动了胎气，影响宝宝健康成长的。轻轻扭动一下，舒缓舒缓筋骨，还是OK的！

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• 产妇能做做腰部运动吗？ 可以

  只要不影响伤口愈合，新妈咪做腰部运动是OK的！但切记别过于频繁，幅度别太大哦！

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• 哺乳期能做做腰部运动吗？ 可以

  哺乳期做一下腰部运动，活动活动筋骨，能消除身体疲惫感。但别扭得太起劲了，会伤到腰的！

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• 试管婴儿能做做腰部运动吗？ 谨慎

  促排移植少做，腰部运动幅度太大不利于卵子排出，胚胎着床,可做幅度较小的运动，锻炼身体。

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