黑米中含有丰富的锰、锌、铜、无机盐、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等营养物质,很多人并不了解黑米粥的营养物质,远远比白米粥的营养物质高出了许多,所以如果想要为自己的身体补充更加丰富的营养物质的话,可以多多采用黑米来熬制成粥。
怀孕可以喝黑米粥。黑米粥主要原料是黑米,黑米色黑入肾,具有养胃健脾、益肾固胎的功效。黑米粥香甜可口,有补气养血、保产育胎的作用,适宜于怀孕后期服用,常食此粥有利于孕妇和胎儿健康,尤其对胎儿的大脑发育有特殊作用。
坐月子可以吃黑米,黑米营养价值更加丰富,而且含铁元素比较多,更加适合补血。黑米含有丰富的微量元素和维生素,产妇在月子期间多吃黑米粥,可以增加身体营养,补充体力。黑米还含有烟酸,反复使用以后对婴儿智力发育也有帮助。
黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养元素,能为哺乳期妈妈滋补身体,提高免疫力。
是可以喝黑米粥的,建议你平时饮食营养搭配均衡,注意休息,精神压力不要太大,不要做重体力的劳动。
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