果汁是非常受大家的喜欢,尤其是在炎热的夏季,我们体内的汗液流失得非常多,那么水分一旦流失过多,就会感到十分口渴,这个时候就需要补充水分了,而果汁就是不错的补充,而且果汁中的维生素含量很丰富,可以缓解表面和改善肌肤等等的症状。若是想要使得果汁的功效发挥到极致,那么最好选择在两餐中间饮用,那就是在饭后连个小时之后,或者饭前的两个小时。而且上午饮用果汁要比下午来得好,而下午的好处又要多余晚上,所以最好在上午饮用。
孕妇饮水应首选白开水,鲜榨纯果汁每天别超过300毫升。吃水果优于喝果汁、饮料。对于无添加的天然果汁,多喝也未必对健康有益,易引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精类饮品,没什么差别。总而言之,孕妇的日常饮水还是要以白开水为主。
坐月子期间的妈咪饮食需要丰富营养,需要吃一些水果来补充维生素,但水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。膳食纤维可影响血糖水平,防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是,把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉,这样营养成分就不会有任何损失了。所以建议产后妈妈直接吃水果更健康。
水分对于哺乳期的妈妈来说很重要,但是有些妈妈会觉得喝水没口感,对此,妈妈们可以适当的喝些果汁,果汁中保留有水果的相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。但哺乳期最好少喝点果汁,避免宝宝不适应,引起拉肚子的,还有最好是多吃些温性的,不要吃太多凉性的。
可以喝,最后鲜榨的,果汁虽好,也不能多喝哦。喝汤、酸奶等喝汤也是不错的选择。
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