橄榄别称:青果,忠果,谏果。橄榄,因为果实还是青绿色的时候就能吃所以也叫青果。橄榄果富含维生素C等人体所需营养素,营养丰富,具有清热解毒、生津止渴、利咽化痰、开胃降气、醒酒除烦的功效,咽喉肿痛、咳嗽吐血、肠炎腹泻等患者适当食用有助缓解病情。据研究发现,孕妇和哺乳期妇女吃橄榄有利于婴儿大脑发育,能够使婴儿变聪明哦。另外,橄榄含钙量相当高,经常食用能使人体中有足够多的钙与胆汁酸、脂肪酸结合,形成不溶性化合物排出体外,减少对肠道的致癌作用。
橄榄富含维生素C等多种维生素和钙铁磷等矿物质,适合准妈妈适量食用以补益身体,但橄榄味酸质脆,准妈妈不宜大量食用,以免劳损牙龈和咀嚼肌。
橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,有生津止渴的作用,坐月子可适当食用。但要注意的是,黑橄榄最好不要吃。
橄榄含钙量很高,且易被人体吸收。哺乳期妈妈适量吃些橄榄,不仅可以让其中的营养通过乳汁传递给宝宝,还能促进宝宝大脑发育,使宝宝更聪明。
促排移植都能吃,橄榄含钙高,对骨骼的发育大有益处,但不要过量吃。
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