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能不能跑步?

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• 孕妇能做跑步吗？
• 产妇能做跑步吗？
• 哺乳期能做跑步吗？
• 试管婴儿能做跑步吗？
• 跑步相关问答

跑步注意事项

跑步注意事项： 1、要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。 2、要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。

• 孕妇能做跑步吗？ 不能

  准妈咪跑步要慎重，要跑就选慢跑吧！另外，孕早期最好别跑，容易流产；孕中期最好选择在平坦的大路上跑；孕晚期就不能跑步啦，安心养胎才是真。

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• 产妇能做跑步吗？ 不能

  跑步是坐月子禁止做的事情哦！妈咪们千万别为了塑身，过早跑步，会拉扯到伤口，影响产后身体恢复的！

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• 哺乳期能做跑步吗？ 可以

  哺乳期的妈咪可以跑步的，但最好选择慢跑。既可以塑身，还不会让自己太累，这样才有精力照顾家里的小宝宝啊！

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• 试管婴儿能做跑步吗？ 谨慎

  促排后可以跑步，你平常有跑步的习惯就可以在身体没有不舒适的情况下短时间的跑，移植后建议不要跑，这样不利于胚胎稳定，身体容易疲劳，不利于营养积累。

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