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能不能下蹲?

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• 孕妇能做下蹲吗？
• 产妇能做下蹲吗？
• 哺乳期能做下蹲吗？
• 试管婴儿能做下蹲吗？
• 下蹲相关问答

下蹲注意事项

下蹲注意事项； 1、背部在练习过程中要保持挺直状态，收紧核心部位，要知道深蹲训练虽然主要作用于臀部，腿部，但是下蹲时的力量是由腰部和背部传递的，如果在做深蹲动作时，背部和腰部没有挺直的话，力量就无法被完全支配，反而会使过多力量集中在腰部，容易造成腰部损伤，甚至可能会使腰椎前凸。 2、接下来就是臀部和脚尖的位置非常重要，一般在臀部下蹲过程中，绝对不是普通下蹲，而是像坐椅子一样，臀部慢慢向后向下坐，保证大腿和小腿呈垂直状态时，与此同时要确保膝盖的部位没有超过脚尖，为了保持身体平衡。

• 孕妇能做下蹲吗？ 可以

  只要准妈咪没feel到不舒服，就能做下蹲，而且这有助于自然分娩哦！但要注意蹲的动作，首先把脚跨打开，别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳。

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• 产妇能做下蹲吗？ 谨慎

  月子期常下蹲，会使腹压增加，撕裂伤口、使子宫脱垂。所以，坐月子的妈咪最好不要下蹲！

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• 哺乳期能做下蹲吗？ 可以

  哺乳期下蹲是没什么问题的，但别傻乎乎地蹲着给宝宝洗衣服，脚麻腰疼的，还是找把椅子坐着洗吧！

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• 试管婴儿能做下蹲吗？ 可以

  促排移植能，但不要频繁下蹲，这会让你很劳累,有时会压迫腹部，不利于恢复。

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