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能不能吃羊肝?

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• 孕妇能吃羊肝吗？
• 产妇能吃羊肝吗？
• 哺乳期能吃羊肝吗？
• 试管婴儿能吃羊肝吗？
• 羊肝相关问答

羊肝的功效与作用

羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润；羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢；羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

• 孕妇能吃羊肝吗？ 谨慎

  羊肝的铁含量很高，且吸收率也很高，是补铁的良好来源，少量食用可缓解孕早期的孕吐反应，预防、缓解孕中后期贫血。但羊肝中的视黄醇含量很高，过量会造成中毒和提高胎儿畸形风险。因此孕妈需要谨慎食用羊肝，最多一周一次，切不可过量。

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• 产妇能吃羊肝吗？ 能吃

  产后妈妈适量食用羊肝有利于促进伤口的愈合，弥补生产失血和重建肝脏铁储备，提高乳汁质量。还能提高妈妈的免疫力，具有抗氧化缓解衰老的作用。建议产后妈妈可适量食用。

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• 哺乳期能吃羊肝吗？ 能吃

  羊肝富含蛋白质、维生素C、磷、铁、锌和硒等营养素，是泌乳所需的营养素，还利于妈妈重建肝脏铁储备，降低妈妈及宝宝贫血风险，提高乳汁质量，增强免疫力，减轻雾霾、粉尘伤害，保护视力功能、缓解视疲劳等作用。但羊肝的胆固醇较高，食用过多会增加肝脏负担，建议每周食用2-3次即可。

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• 试管婴儿能吃羊肝吗？ 谨慎

  试管婴儿过程中建议尽量少吃羊肝，羊肝中虽然铁元素丰富，可有效补充人体所需要的铁，但是羊肝中的视黄醇含量也很高，过量会造成中毒和提高胎儿畸形风险。所以不建议多吃。

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