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能不能吃蓝莓?

蓝莓的功效与作用

蓝莓别称:笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔。蓝莓是近年来兴起的水果之一,与樱桃一同深受儿童及女性喜爱,起源于北美,因果实蓝色所以称为蓝莓。蓝莓含有丰富的营养,具有防止脑神经老化、缓解眼睛疲劳、改善视力、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫、延缓人体衰老、防止便秘等功能。除了常规营养成分外还含有大量的黄酮类和多糖类化合物,所以被称为“浆果之王”。蓝莓对食用者要求较低,老少皆宜,尤其是心脏病患者适合食用,有助于缓解病情,但也不宜过食,每次10~20个即可,如有腹泻症状则勿食用。

  • 孕妇能吃蓝莓吗? 能吃

    蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果,孕妇适量吃些,有利于补充身体所需的营养物质。

  • 产妇能吃蓝莓吗? 能吃

    蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,新妈妈适量食用可以补充营养、促进食欲,还可以改善乳汁质量,有利于宝宝的发育。

  • 哺乳期能吃蓝莓吗? 能吃

    蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老,是非常好的美容水果,母乳妈妈可以适量吃些哦!

  • 试管婴儿能吃蓝莓吗? 能吃

    促排移植都能吃,蓝莓营养价值很高,有丰富的抗氧化剂能缓解衰老,但蓝莓性凉,试管期间要少吃。

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