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能不能吃菠菜?

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• 孕妇能吃菠菜吗？
• 产妇能吃菠菜吗？
• 哺乳期能吃菠菜吗？
• 试管婴儿能吃菠菜吗？
• 菠菜相关问答

菠菜的功效与作用

菠菜别称：波斯菜、赤根菜。菠菜是藜科的一种植物，性喜冷凉气候，耐寒性强，适于沙壤或粘土壤生长，根和叶子可以食用。菠菜经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素，而充足的维生素A可以防止感冒。菠菜含有烟碱酸，所以口感略带涩味；菠菜还含有大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。菠菜虽是含铁较多的蔬菜，但与其他蔬菜差距不大。菠菜中含有抑制铁的吸收物质，包括高浓度的草酸，它会结合铁形成草酸亚铁，使得菠菜中的铁不易被人体吸收。肾炎患者、肾结石患者不适宜食用菠菜。另外，菠菜草酸含量较高，一次不宜食用过多。

• 孕妇能吃菠菜吗？ 能吃

  孕妇是可以吃菠菜的，但是要适量的食用，菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

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• 产妇能吃菠菜吗？ 能吃

  坐月子能吃菠菜，但不宜吃的过多。菠菜里面含有叶酸以及维生素，但是大量的食用会降低体内铁和钙的吸收。适当的食用还有预防便秘的作用。吃菠菜的时候，一定要把菠菜煮熟了在吃，菠菜里面含有铁元素，如果生吃一般没有什么影响，还会对胃肠道造成负担。

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• 哺乳期能吃菠菜吗？ 能吃

  哺乳期是可以吃菠菜的，吃菠菜既可以补血，又能有效缓解便秘。1.菠菜中含有铁，吃菠菜可以补血，对预防和缓解缺铁性贫血具有一定的作用，对哺乳期女性身体健康有益。

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• 试管婴儿能吃菠菜吗？ 能吃

  试管婴儿移植之后可以适当吃一些菠菜，不会产生不良的影响，但是一定要适当的进行饮食方面调理，平时应该多吃些含钙丰富的食物，也可以适当吃一些白菜。

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