如何缓解孕吐？缓解孕吐最有效的方法是什么

孕吐是很多女性怀孕后不可避免的一个问题，虽然孕吐很正常，但还是让不少孕妈妈觉得很难受，那么如何缓解孕吐？缓解孕吐最有效的方法是什么呢？我们一起来了解一下吧。

如何缓解孕吐

一般来说，妈妈们的孕吐都是发生在孕早期的时候，大家可以采用以下这些方法来缓解孕吐：

1、喝水

无论孕吐多严重，及时反胃让你不想再吃任何东西，但是水是必须要喝的。喝水可以让给身体补充水分，同时补水也提升消化能力，有利于缓解孕吐。

2、生姜

生姜被称为缓解孕吐最好食材，生姜可以中和胃部多余的胃酸，缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。

平时可以在喝茶的时候放入几片生姜，或者做饭熬粥的时候加入生姜，如果本身可以忍受，嚼一片生姜也是可以缓解孕吐的。

3、按摩

如果怀孕期前3个月恶心、呕吐，可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次，长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。这一点，老外都非常佩服的。

4、薄荷

薄荷中含有微量的甲醇，产生轻微的麻醉作用，可以缓解孕吐的不适感。每天妈妈喝水的时候可以一些干薄荷，浸泡5到10分钟，然后服下，有助于缓解孕吐。你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，闻到什么引起恶心干呕的气味，可以用手帕捂住口鼻。

5、柠檬

柠檬独有的香气有很好的镇静作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。每天早晨醒来，在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁，可以有效的缓解孕吐。

6、维生素B6

孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。建议每次不上维生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物。

如何缓解孕吐？缓解孕吐最有效的方法是什么？以上这些方法都是可以有效环节孕吐的，如果妈妈们正在经历这个问题，那么不妨试试上述的方法哦。