女生发现自己的身体发生这些变化千万别大意！你很可能是内分泌失调!

内分泌失调对女性的健康危害有很大,应该要及时的进行调理。那么,如何判断自己是否内分泌失调呢?而发现自己内分泌失调后我们应该怎么调理呢?

一、内分泌失调的表现

1.乳房胀痛

乳房的生长发育都和雌激素息息相关,所以经期前后激素发生变化,就会导致乳腺增生和乳房胀痛加重。如果乳房长期不适,就要考虑是不是内分泌出了问题。

2.体重改变

健康女性在正常情况下,体重都不会突然产生变化,如果出现无缘无故的体重骤增或骤降,都可能是内分泌失衡引起的。

3.毛发改变

掉发突然变严重,体毛突然增多,都可能是性激素分泌发生改变造成的,除此之外,白发早上也可能与内分泌失调有关。

4.受孕困难

内分泌和女性受孕之间有着密切的关系,有些女性婚后多年,性生活正常却无法怀孕,往往就是因为内分泌失调,降低了受孕的成功率。

二、内分泌失调吃什么

黄豆:黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

鱼类:鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

绿色食物:绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

大蒜:大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

多吃富含钙和维生素B的食物:富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括卵、鱼、供卵、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。