产后失眠的治疗方法？产后阶段，

产后失眠的治疗方法？产后阶段，新为人母的兴奋和日夜照顾宝宝的辛劳，导致大多数妈妈睡眠不足，一觉睡到天亮已然成了一件奢侈的事。产后失眠的治疗方法？入睡难、睡眠浅、多梦、早醒、白天疲惫乏力，各种睡眠问题给妈妈带来了极大的痛苦和心理负担，如果不及时纠正还会引发神经衰弱，甚至产后抑郁。*改变失眠、焦虑、忧郁等情绪问题。

⭐️⭐️⭐️

产后失眠对各位新手妈妈，当真是“伤害不浅”

1、产后抑郁

睡眠困难、食欲改变、过度疲劳、性欲减退、频繁的情绪变化都是产后抑郁的常见表现，甚至有人还会表现出情绪低落、快乐感丧失、无价值感、绝望感和无助感、死亡、自杀或伤害他人的念头。*渡氧可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡而烦恼的人，最为有效。

???

2、 产后焦虑

女人天生比较敏感，尤其是生完孩子之后的新手妈咪们会出现一些不容忽视的心理问题，产后的妈妈们会产生容易出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。有些妈妈总是为未来担心，担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等。这些症状都属于产后焦虑的范畴。*中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。

???

我们现在来反省一下自己是不是存在如下问题：

试图给自己创造一个安稳舒适的睡眠环境，从而彻底把孩子推给他人。（任何放弃母亲责任并增加家人负担的行为都会让失眠变得更加糟糕。）

???

减少白天带孩子、做家务的时间，想方设法休息或者补觉。（实际上这样的做法会使自己在夜晚越发无法入眠，更容易造成失眠。）。

???

产假过后并不继续工作，而是选择继续休养。（工作可以带给自己相对正常的生活节奏，所以恢复工作的妈妈们大多能从失眠中走出来。）