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晚上为什么会失眠?严重性失眠我都快疯了

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发表于 2020-04-20 20:51:11 来源：情感交流圈 +进入圈子

晚上为什么会失眠?严重性失眠我都快疯了

晚上为什么会失眠?严重性失眠我都快疯了... ...太阳落山，我就开始担心今晚能否入眠？严重性失眠快逼疯了我，不想上班、不想吃饭、不想见人、24小时处于迷糊状态。后来偶遇了*[快眠]平衡体内激素，自然分泌褪黑素和多巴胺、促进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数。

晚上为什么会失眠?

中国成年人失眠发生率高达百分之38.2，3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，百分之84的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。

偶而失眠不是病严重性失眠会要命

为什么这么说？如果是突发性，暂时性失眠，不必过于担心，大多是因为心理、病理、环境因素的变化影响到睡眠.

*[快眠]专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的* [快眠]脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。

我们要知道导严重失眠的外在原因就是我们对失眠的恐惧以及对睡眠问题过度关注，人为的在控制睡眠，反而睡不着了。由于对失眠的恐惧以及过度关注，导致形成了预先恐惧，也就是每天还没到睡觉的时候，就在害怕失眠了，这种担心就会让自己内心紧张、焦虑，大脑兴奋，从而适得其反睡不着了。这样很容易陷入恶性循环，越睡不着就越想尽快解决失眠问题，从而关注更多.

在调整阶段会偶尔出去旅游玩一下，会做一些运动，去看电影、逛街、吃饭等。我尽量让自己的生活丰富有意思一点，注意力不知不觉就能够放到生活中，不会对失眠投入更多的关注。