科学坐月子应该怎么做

从古到今，女性在产后都是要坐月子的，这样才能好好的恢复因为生孩子而损耗的元气。连流产都要坐月子，更何况是生产呢？经常有老人说坐月子禁忌多多，新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”？其实月子还是要坐，但是得讲求方法。那么，科学坐月子应该怎么做呢？一起来看看。

科学坐月子应该怎么做

1、注意休息

在产后休息是头等大事。因此，要想做到科学坐月子一定要在家里静养，注意睡眠。通常，在宝宝出生后的第二天，各位妈妈们就应该下地走动，进行适当的活动。

2、注意子宫恢复情况

产后科学坐月子还应该注意观察子宫的恢复情况，一般恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。

3、保持精神愉快

保持精神愉快也是科学坐月子的重要做法之一，家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持，这样也能够很大程度的避免妈妈们发生产后抑郁的风险。

4、合理安排饮食

产后的前几天，妈妈们的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计自己尚未完全恢复的肠胃功能，科学的坐月子是不能够吃过于油腻的食物的，因此在喝补汤的时候尽量将油脂清干净。同时在饮食中要加盐，虽然要控制盐的用量，但也不能够不放盐。

5、保持清洁卫生

有老人说在坐月子的时候尽量不要刷牙，以免寒气入了身体。但这其实是错误的，学会科学坐月子，那么肯定是需要刷牙的，并且产后的第二天起就可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。刷牙可以保持口腔清洁，梳头会让头部血液通畅，更有利于健康。

6、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。因此，为了健康和安全，各位妈妈们即使是在坐月子后期身体恢复比较好的情况下也不要进行性生活哦。

科学坐月子应该怎么做就是以上这六点内容了，坐好月子是非常重要的，因为这有利于产妇身体的恢复，没有坐好月子是会留下一些病根的。在坐月子中除了要充足的休息外，也要适量的活动，只有科学的做法，才更有利于健康。