焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！你的声音我的故事！

“我想做，但又怕……”这是许多人在即将尝试一件新鲜事物时，可能会有的心理状态，既期待自己改变后的美好，又害怕改变后的未知，甚至因为失败而感到焦虑。当我们想要放弃某种固有的行为模式时，不仅要克服“坚持”本身，还需要接纳来自外界各种声音，甚至要接纳失败、焦虑、自我批评等负面的情绪和感受。其实经常焦虑也是一种病，既然是种病，那么就会有相对的治疗方法及有效的药物。据研究，*【渡氧】具有很好的调节失眠、抑郁、焦虑等症状的效果。我们可以尝试使用它来治疗我们焦虑，早日摆脱困境。*【渡氧】创造了“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”食疗来修复脑细胞的专项研究，并以系统化、规范化、专业化的正规企业经营建立了行业标准化模式，独创细致而专业的脑细胞健康服务体系，以科学论证理念、扎实的专业客服团队，让每一位需求者在关键时刻达到完善的调养。（焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！）~~~焦虑症的前兆，千万不要错过！有些人时长会因为不同的原因感到焦虑，而经常性的焦虑则会产生焦虑症。在出现焦虑症的前期会有很明显的表现，患者的睡眠质量开始出现问题，他们往往难以入睡或者是睡眠不安稳，这些都和思想过乱，大脑就像堵车一样，醒来后也没有办法平复。所以，前期很难进入睡眠，接着就是过度担心。对于广泛性焦虑症的患者来说，过度的担心和焦虑往往会使自己的情绪恶劣，并且影响到了生活和工作时间长了，对于整个精神状态的影响会逐渐加重，接下来我们就了解焦虑症对于精神状态的影响。如果焦虑症会对精神状态受到影响的话，主要是肌肉紧张，焦虑症的人前期会有双手握拳，背部僵硬的情况发生，这个阶段一定要定期的运动来减缓肌肉过度紧张的情况。焦虑症患者往往会因为自己的情绪而忽略了饮食健康，使得慢性消化不良的情况发生，其实焦虑症的前期表现各种各样，每一位患者产生的情况都会有所不同，但既然焦虑症已经发生了，就不要给自己的内心深处带来太大的压力和负担。文献显示*中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如*中的5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。*作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以很好地缓解抑郁、焦虑。（焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！）如何避免不必要的焦虑？让你“赢”在起跑线！1.每天都改变一点点。每天做一些与原有模式不一样的小改变，可以是随机的，也可以是即时的，根据自己当下的情绪状态，或思维状态来改变，当然这可能是你之前没尝试过，或希望得到改善的行为。对于一个小懒虫来说，看到窗帘有些乱了，可以随手把它整理一下。对于一个内向的人来说，跟迎面对视的人，可以露出一个微笑。2.把大目标分解成小目标。过大的目标会让你望而却步，所以不妨先专注于当下的小目标，这样可以增加你完成目标的概率。你可以尝试以下的方法：（1）确立你的目标：这个目标是可以量化的、可达成的、相关的、有时限的，完整清晰的。（2）拆分你的目标：根据事件性来拆分目标：把目标具体拆分成A,B,C,D等几件事，每件事都有其时间节点，可以同时进行。根据阶段性来拆分目标：将目标设定成N个阶段，每个阶段设立相应的小目标，在完成前一个阶段的目标后才可以继续下一个阶段的目标。（3）找到每个小目标可以量化的指标。每个小目标都需要一个量化指标。一个好的量化指标会让你的目标达成效果更好。（4）当然你需要将目标写下来，而不仅仅是在大脑里构思，这会让你的思维更清晰，而且也不会遗漏某些内容。*【渡氧】是经随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的复合脑健康平衡营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项。采用现代科学配方结合现代科学技术，紧跟时代发展需求。其间与多间权威学府、科研机构建立战略合作关系，不断优化产品质量及营养性能，提高技术含量，用高质量产品回馈广大用户是我们一贯的宗旨并将一直传承下去。（焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！）缓解焦虑的小方法有哪些？缓解焦虑的小方法有：放松训练、自我肯定、运动、顺其自然、变换环境、转移注意力、自我觉察和倾诉。具体如下：现今社会快速的生活和工作节奏，充满着紧张和压力，导致人们或多或少产生焦虑情绪，以下方法可以帮助缓解焦虑：①放松训练。让自己静坐下来，开始做全身肌肉的放松训练，让身体的放松带动精神的放松。②进行自我肯定，激发智能反应，战胜焦虑情绪。③做运动。业余时间多进行体育运动，可以增强自我控制能力、稳定情绪。④顺其自然，为所当为。做应当做的事，不任由情绪支配;不因不良情绪而逃避。行动起来，事情实际上并没有预想的那么困难。⑤变换环境、转移注意力。如果工作或生活环境让你紧张，你可以暂时转移注意力，换个位置，使身心适时地获放松，暂时缓解眼前的压力。⑥自我觉察、及时倾诉。把潜意识中引起痛苦的事情表达出来，如向他人诉说、写日记、绘画、写字等。当然这些小方法需要我们长期坚持且只能渐渐调节，而*可以有效治疗我们的焦虑。*中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。（焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！）焦虑作为一种不良情绪，是人们对未知事物的恐惧，它会使我们感到虚弱无力，容易受到意想不到的伤害等，有时长时间的焦虑会使我们产生心理疾病，例如抑郁症、焦虑症等。但若我们不畏焦虑，时长出去运动、散心，那么我们与焦虑的距离终将会越远，最终说拜拜。（焦虑是为什么，治疗焦虑的好方法！）