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黑豆真的是备孕好物吗？

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发表于 2020-05-23 15:31:39 来源：难孕难育圈 +进入圈子

最近发现身边不少备孕的朋友，都在狂吃黑豆，吃黑豆真的有助于怀孕吗？黑豆真的能促排卵？

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我今天，可能要打击一下，那些希望靠着食用黑豆来助孕成功的小夫妻了。虽然黑豆含有植物雌激素，但是怀孕并非光靠雌激素，不能把助孕的重点全压在这上面。

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黑豆真的可以促排卵帮助女性受孕吗？

黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和帮助女性受孕”的神奇功效。

但临床上，从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。

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不论是健康人群、还是诊断出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上。如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用，倒也无妨；但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常的患者，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，否则可能贻误病情。

如何正确食用黑豆？

1.黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。

2.黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃；年纪大和身体过虚者不要食用。

3.黑豆有养生保健功用，但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康。

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温馨提醒：

虽然黑豆虽然营养非富，长期食用对女性而言有美容作用，但是并未助孕作用，备孕小夫妻不可把食用黑豆当成助孕手段，过量食用反而会造成身体负担。

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