备孕男性吃什么精子强，吃韭菜可以吗

怀孕是夫妻两个人共同的事情，备孕也是，不只是女性需要备孕，男性也需要做好备孕工作，把身体调理好，尤其是精子。因为在怀孕这个过程中，男性主要是提供精子，不像女性要排卵，还需要输卵管畅通，更要子宫健康。那么，备孕男性吃什么精子强，吃韭菜可以吗？

备孕男性吃什么精子强

1、坚果类食物：红枣、核桃、花生、桑葚子这类的坚果对于男性精子质量的提高是很有好处的，因为坚果中含有很丰富的卵磷脂微量元素，有人体所需要的生精物质，可以益气补肾，改善肾虚。

2、粗粮：红薯、小米、黑米、黑豆、黑芝麻等食物都属于粗粮，粗粮具有保健功效，粗粮中富含钙、镁、硒等微量元素及多种维生素，可促进新陈代谢，以及精子的更新迭代，有利于提高精子质量，让精子变强。

3、海产品：精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被称为“活力素”，其中最好的”活力素“就是海产品，如海参、墨鱼、章鱼等。此外，丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的功能维护也有重要作用，可以让精子变强，所以备孕的男性朋友可以多吃一些。

4、肉类：研究表明，即使是短期锌元素缺乏症也会减少精子体积和睾丸激素含量，多吃富含钙、锌的食物有利于男性精子健康。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉等，所以备孕的男性也可以多吃这类食物。

男子弱精有没有怀孕的几率

男子弱精有没有怀孕的几率要看其严重程度的，虽然说弱精男性的生育能力会比健康男性弱一些，因为有些精子是没有活力的，所以怀孕的几率就比较小了，如果不严重的话还是有怀孕的可能。而假如是弱精比较严重的，那怀孕的几率就很小的。

临床上认为如果精子的活力低于50%，但是高于20%，那么受孕的几率大概是正常人的一半。建议男性朋友在备孕的额时候去做一个精液检查，让医生评估生育能力。如果是弱精导致不能让女性自然受孕的，也可以通过试管技术来达到生育目的。

备孕男性吃什么精子强，其实生活中有很多食物都对男性精子有好处，平时保证营养均衡的情况下多吃些坚果、粗粮、海产品和瘦肉类食物就可以了。