996工作制的我如何避免职业病

996工作制的我如何避免职业病

今年28岁，前列腺炎10年患者，目前主要的症状有：

1. 尿频：30分钟后就有N意，1小时就非常想排N，2小时就憋不住了必须去排。晚上也会至少起夜2次，每次的N量其实也不多。

2. 会阴、小腹、G丸疼痛、夜尿多：尤其是在久坐后，在久坐1个多小时后，就会非常的明显了。

我的职业：

我是一个程序员，996，避免不了久坐的，我的应对方法是：

1. 中空的坐垫，避免坐姿对前列腺的挤压，前列腺炎，尽量不要做软椅子，软椅子尤其对前列腺挤压严重。

2. 可升降的小桌，坐着实在不舒服就可以站着。

3. 前列腺位置比较隐蔽，藏在里面，药物很难到达，而且刺激肠胃.饭后四种一起吃，这个可以慢慢渗透滋养腺体，增强其抗感染和抗菌能力。组合结合了中医思路通过药食同源的成分调理脾胃运化，清肝明目，安神，调理身体内平衡，增强体质。

4. 每隔1.5 - 2 小时，就出去运动一下，可以选择的有：

（1）爬楼梯：一次爬个8层-10层，让前列腺中凝滞的血液通畅起来。

（2）原地踏步8分钟：可以到楼梯间没人的地方做原地踏步运动，腿尽量抬高，也可以带动前列腺部位的血液。

（3）深蹲100个：也可以到楼梯间没人的地方进行，原理也是加速血液循环，帮助前列腺部位的代谢物排出。

中空的硬坐垫左边是可以升降的可以站立办公小桌

后话：

这就是身为程序员的我怎样应对前列腺炎的问题的，在饮食、作息、运动、营养补充全方位调理。不知你有什么症状什么职业，导致你不便于工作呢？

有时候我也经常在思考：有没有什么职业比较适合前列腺炎患者的？我怕久坐，但是目前好一点的职业，基本都要久坐，脑力劳动嘛，所以这个问题很无解，只能人去适应工作了。