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孕妇产后疼痛小妙用(一)

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发表于 2019-08-26 14:50:06 来源：情感交流圈 +进入圈子

腹痛

一般而言，在产后2~4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。这种疼痛在母乳喂养时会更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律的，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。

当然这种疼痛是自然现象，如果痛感可以忍受则可以不必理会。日常护理可以轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，几天就会有所缓解。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助，或是在中医指导下服用生化汤。

阴部痛

　　阴道分娩的妈妈对这一点应该有最深的体会。通过阴道分娩的妈妈，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，因为这些部位都是胎儿娩出时的必经之地，生产时这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀。

　　对于侧切的情况而言这种疼痛更不用说，而如果是巨型胎儿的话，当胎儿从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。

　　不同于腹痛需要热敷，阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。对会阴处的恢复很有帮助。实在疼痛难忍，也可在医生指导下斟酌使用止痛药。

　　此外，产妇自己也要注意：

　　避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。

　　站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。

　　做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。

耻骨痛

　　孕期，南宁贝加美母婴中心蓝医生建议：准妈妈尽量不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。

　　耻骨痛，又该怎么保健呢?预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。生产后，应注意如下几点：

　　1.采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。

　　2.少做上下楼梯或走斜坡路的活动。

　　3.走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。

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