【流产调理】人工流产后我大概做了以下的调理

人工流产后我大概做了以下的调理：

1、 尽量每天坚持运动,比如跳绳,爬楼梯,去公园跑下步。

2、 作息规律,尽量早睡早起。

3、 平时有时候还坚持用艾叶煮水来泡澡,有时也加点益母草和生姜,这些是有暖宫作用的.还试过几次网上姐妹介绍的瑶浴。我怀上宝宝的那个月记得是一周泡了四次艾叶水澡，每周一至二次那样。子宫就是给胎儿生存的一个房间，如果这个房间是冷的，胎儿就不愿意在这个房间里生长，造成不孕或胎停。身体就是给胎儿提供营养成分，如果你本身气血虚，那就供不上胎儿的营养了，所以调理好身体是最主要的。

4、 另外最重要的,我一年中包括整个夏天都戒掉了以前很喜欢喝的冷饮料,冰水，冰淇淋类的,滴口不沾了,我以前痛经没那么严重的,后来越来越严重我怀疑喝了太多冷饮导致的。

5、 月经期痛经时我也会用热水袋暖宫.或用热水泡脚,经期量不多，所以坚持喝红糖姜水,连续喝几天直到月经走了，经期量多的姐妹就不要喝.红糖姜水做法很简单，大家去超市买点红糖，然后把姜切丝或切片后放到红糖水中一起煮就可以了，大概一次一碗半的水煮到一碗那样子。还有一个暖宫的方法是艾炙，我也有试过一段时间，艾炙子宫和输卵管二边的穴位，炙关元和气血等穴位。

6、 平时有多喝红枣枸杞泡的水或煲的汤,基本上每天都煲骨头汤喝。其实女人就应该多喝点汤汤水水，大家可以在日常喝一些莲藕花生汤、红萝卜玉米汤、茶树菇汤、冬瓜黄豆汤等等很家常的汤水，拿来煲卵煲骨头都可以，我们是广东人，基本每天都会煲汤喝，我感觉多喝汤水对身体的确是有改善的效果的。然后在平常这些日常煲汤中穿插着再煲点补气的对女人好的汤，比如红枣、枸杞、北芪、黄芪、党参、当归、花旗参等，我那时基本每天都喝不同的汤，尽量多元化，缺什么也都补得到。补气的也不用天天喝，天天喝怕会上火。我后来发现了网上有一种可以预约来煲汤煮粥的锅，上班的姐妹可以去买这种锅，很方便也节约时间，很后悔自己以前上班的时候不知道有这种锅，不然那时晚上睡觉前放下去煮，早上一起来就可以喝粥了，也不用那么赶时间。

7、 每天一起床第一件事就是喝一杯温水，促进肠蠕动，便秘改善明显。以前老公经常让我喝我不相信，自从我坚持这个习惯后，我也感觉到便秘的确是改善了。大便如果不及时排出形成便秘，就相当于体内的垃圾毒素出不来，大家一定要重视。

8、 一定要吃早餐，尽量多营养丰富化，自己多榨点豆浆喝。多吃蔬菜瓜果。我以前都不爱吃水果，现在都有吃一些了。早餐要新鲜的热腾腾的那种，我的经验是吃面包卵糕这类东西对身体没什么营养。豆浆对女人的确是有好处的，还有帮助提升卵泡质量的功能，适量补黄体和雌激素。

9、 自己在家多做饭吃，少去外面吃，以前上班没空煮饭和老公经常都是吃外卖或出去吃，现代社会外面的好多东西都不安全，还是自己煮好，女人要勤快一点。

10、 喝了大概5个月的中药。关于中医的我前面也说了，大家不要随便相信网上发的哪个医生好就去看，一定要自己多做调查。中医找靠谱一点的就可以，不一定是要那种神医很出名的，其实民间各个角落都有这种比较靠谱的医生，大家多找朋友亲戚打听一下。中医要找离自己近的，因为我那时一个星期就去把一次脉，我那个医生也不是特别出名，所以大家并不一定要去看他，尽量找离自己近的更好，我这里就不方便把他联系方式写出来了。如何挑选靠谱中医，我以下引用一个姐妹写的：1、会搭脉，2、面诊患者超过15分钟，3、药价正常，不贵的离谱，4、首次开药药量不超过7天，之后每次不超过14天，5、吃中药7天至半个月可见疗效，则证明，你找了一位靠谱的医生。药尽量不要代煎，自己煮才能保证好的疗效。中医调理之余，你要改变自己过去不良的生活习惯，要按时作息，少吃寒凉的东西，多温补，建立运动的习惯，运动的方式可以多种多样，推荐跳绳、游泳和瑜伽。具体好处在此不赘言。

暂时只想到以上的调理方法，有想到我再补充。就这样坚持下来,调理了大半年，感觉气色好了很多,特别是嘴唇感觉会红润了,气血也好了.以前气色不好的时候化了妆也被人家说气色不好，气色好了后感觉不化妆人都很精神，我觉得最大原因应该是睡眠比较充足作息正常了。之前电过的头发都被我剪掉了,再加上气血好了,头发特别乌黑.这是我感觉最明显的特征。女人真的要好好爱护自己，男人不懂得心疼你，你自己要懂心疼自己，千万不要去做人流伤害自己身体的事了，还有女人要那么累干嘛呢，做女强人很辛苦，因为平时都太累不爱惜自己身体，这也是为什么很多女强人在怀孕生子路上也受很多波折的原因。

我的经验是中药只是辅助的，你的日常作息及饮食才是最重要的，下面我想跟大家重点分享一下我身边的两个朋友，这里以小A和小B来化名。小A是典型的女强人，工作上很拼命，曾经人工流产过，后来还有过宫外孕和自然流产，和我一样在看中医，中药也在喝，但是我知道的她日常生活还是和过去一样还是没有改变，身上很多不良习惯，回到家里人也比较懒，就躺着玩手机了，都不弄多点好的东西给自己吃的，跟朋友去应酬她还既续喝酒，喝的中药她说没什么效果，身体并没有很大的改善。

还有一个亲戚小B，她没做过人工流产，而且和自己的老公也是第一次怀孕，但是她第一次怀孕却胎停了，我们都觉得最大的原因是因为她一直在减肥，胎停手术后她在我那里住了一段时间，所以我对她的调理方法也比较了解，当时她也并没有喝中药，她是一个给我很大影响的人，我之所以变得比以前勤快就是因为她。自从知道自己以前的错误后，她每天都很勤快煮东西吃，研究做饭，努力改变自己的生活习惯，我看她每天都是早睡早起的，她以前只吃青菜，素菜，为了保持身材，后来什么好的补身体的她都吃了，也不怕胖了，所以身体才很快恢复过来。不到半年就怀上宝宝了，后来也顺利生产了，现在她大女儿三岁了，又怀二胎了哦。备孕的姐妹千万不要去刻意减肥怕胖哦，做女人真的要勤快一点，多喝点汤汤水水的。

现在接着说我，后来胎停手术半年多后我就一边调理身体一边准备要宝宝了，那个时候我在想，怀不怀得上都好，怀不上我就当多调理一个月的身体，反正一年时间还没到。这样想心理压力就没那么大了。记得我刚胎停手术后那段时间，心情很受打击天天以泪洗脸，走出去大街买东西一眼看到的全是孕妇和小孩，有一天看到一个三岁的小男孩被他爸爸背着，可能是不听话被打了，一边撒娇一边哭，看到这画面觉得那爸爸真幸福，就感觉自己很对不起老公，当时眼泪就掉下来了，回家哭了一场。后来我还和我老公讲如果不会生小孩了就和他离婚，真的很感谢我的老公，他就一直安慰我不给我任何压力，他说如果到了我三十岁了还怀不上到时候领养一个什么的再做决定，现在还年轻还有几年时间呢，怕什么呢，当时真的很感动。就在这种比较放松的情况下，刚好胎停手术后满一年的最后一个月就怀上了，等我有空在把备孕的过程贴上来。我觉得备孕就是得不要给自己太大的压力的，越大压力越难怀上，姐妹们要和老公好好沟通下。有时出去旅游玩下也行，转移注意力。现在生了小孩后我就有点后悔以前怎么都不好好去旅游下玩一下，因为现有带着宝宝基本上哪都是去不了的。所以大家也要好好珍惜二人世界的时光。

我是建议有胎停过、流产过、做过人工流产等的姐妹最好认真调理半年至一年以上时间再准备，身体好了怀上才万无一失，不然整个孕期那种担心受怕的感觉真是很不好受的，每做一次产检都是像打游戏闯关一样，精神紧绑地去产检，拿到正常结果后就呼了一大口气。这次怀上后我也不敢掉以轻心一直保胎到3个月过后的，我的保胎经验大家可以到我发过的贴子里看一下，以前孕期有写过。等有空我再复制上来。一次流产手术对身体的伤害真的很大，人家都说“一落当三生”，流产一次相当于生过三个孩子，可想对身体伤害有多大。女人真的要好好爱惜自己了，只有自己才能照顾好自己的身体。现代好多女性都做过流产、为了美丽身材而该意减肥、现代环境各方面的污染、食品的不安全等等，造成了后来的各种妇科难题出现，怀上保不住而流产、胚胎停育、死胎、不孕等等，然后又促进了拐卖儿童市场的新生，这就是一种恶性循环。我身边的好多认识的朋友亲戚，不孕的都是因为以前年轻的时候做了流产了。

我自从自己发生这么多事以及看到身边很多真实的事例，就开始很痛恨那些经常发广告的小诊所，什么“三分钟无痛人流，睡一觉一点都不痛”,全是骗人的，不知道害了多少成千上万的姐妹。现在还有很多的人都在走我们的老路。我还为我的流产过的胎儿忏悔过，真心祈求它原谅我。姐妹们身边如果有朋友亲戚等等要做流产的，大家一定要尽力去奉劝，毕竟是一条生命呢，而且对身体是不可估量的伤害的。能劝一个是一个，就当是做善事，为自己的宝宝积德。