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我孕16周了，朋友推荐十月馨艾聪宝DHA，这牌子靠谱吗？(女 , 49岁)
这牌子有正规保健品批文，主要成分是藻油DHA。不过选择时得看含量，每天建议补充200毫克，你注意看包装标注的实际含量够不够。
藻油和鱼油DHA哪个更好啊？
藻油直接从海洋微藻提取，不含鱼腥味，重金属污染风险也低些。对海鲜过敏或孕反严重的孕妈，选藻油确实更合适。
听说吃DHA孩子聪明，真的有用吗？
DHA是胎儿脑细胞发育的重要原料，但智力受遗传、教育等多因素影响。补充到位能打基础，不过别期待“吃了就变神童”的效果。
什么时候开始吃最合适？
孕20周前胎儿大脑进入快速发育期，这时候补效果更好。哺乳期继续吃，能通过母乳给宝宝输送营养。但肝肾功能异常的孕妇得先评估再补。
买的时候要注意哪些细节？
认准包装上的“蓝帽子”保健食品标识，优先选有第三方检测报告的品牌。如果胶囊太大吞咽困难，可以选液体DHA或剪开混在辅食里吃。
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