备孕怀不上与心情有关系吗？压力大怎么办？

很多朋友在备孕的时候以为自己能够在一两个月的时间内怀上，但结果是过了很多都怀，对此还会越来越紧张，压力也越来越大。那么，备孕怀不上与心情有关系吗？压力大怎么办？

备孕怀不上与心情有关系吗

导致备孕怀不上的因素有很多，如流产、疾病、年龄、环境、烟酒等因素，其中情绪也是影响受孕的一大因素。很多研究表示，女性不孕和心理压力有着莫大的关系，精神心理因素影响怀孕机率高达5%。在备孕期间，如果女性长期处于焦虑紧张的状态，很容易引起内分泌失调，影响到卵巢功能，不仅会让月经不正常，而且排卵也会不正常，导致受孕机率下降很多。

另外的，男性精神压力大，也会导致备孕还不上。在备孕期间，丈夫如果情绪不好，压力过大，会出现阳痿、早泄等一些列性功能问题，精神压力过大也可能影响精子的质量。所以说，备孕怀不上与心情有很大关系。

备孕怀不上压力大怎么办

既然备孕怀不上与心情有很大关系，那么面对这么大的压力应该怎么办，用什么方法缓解呢？

首先，备孕怀不上可能不是由于男方或者女性一方面的原因，可能双方因素都有，左右这时候夫妻就应该好好的沟通，只有互相了解对方的想法和问题，积极配合对方，这样对于成功怀孕也会有好处。其次，如果感觉到备孕怀不上心理压力太大的话也可以进行适当的运动，因为因为在运动的时候可以起到缓解一定压力的效果，体内的精子以及卵子的质量也会相应提高，这样的话更加有助于成功怀孕。最后，另外如果说觉得大家都因为备孕怀不上而导致最近压力比较大的话，也可以将这一计划暂停一下，可以选择一个地方进行旅行体验不同的环境和不同的生活方式，这样对于缓解体内的压力也是比较有好处的，再拥有好的心情好的心态是不仅仅有助于增进彼此之间的感情，而且还有助于提高受孕的几率。

所以，备孕怀不上的朋友不能给自己太大的心理压力，一般来说，备孕怀不上的时间不超过一年是没有什么问题的，一年以内都是正常的，大家尽量以平常心看待备孕的问题。