【孕期症状】孕期防止贫血

怀孕期间，你一定会各种进补，不是为了自己，而是为了肚子里的胎宝宝可以更健康、更聪明。但有一些宝妈补了半天，竟然在产检中发现贫血，这不禁让宝妈感到疑惑。医生表示：孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都十分不利，所以作为宝妈的你，要重视孕期贫血问题。

孕期贫血是怎么回事?

妊娠期，由于宝妈受到一些生理因素的影响(如妊娠期宝妈血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)。可使血液中的血红卵白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红卵白不足，当宝妈的血红卵白低于一定数值时即出现贫血。

发生贫血会伴随哪些症状?

1.如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道。

病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。

2.贫血的宝妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。

3.贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

4.贫血的宝妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

5.心悸是贫血比较突出的症状之一。

6.食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

7.呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

孕期贫血会有什么危害?

宝妈一旦发生贫血，其身体抵抗力会相对减弱，在妊娠期、产时或产后极其容易被各种疾病侵害，严重者还会因此出现胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。所以，日常生活中一定要积极预防和治疗贫血。

什么原因会造成孕期贫血问题发生?

发生贫血的原因是体内铁的摄入不足，长期有挑食、偏食或者患有寄生虫病的宝妈，最容易发生贫血。

原因一：缺铁

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红卵白的基本元素，含有血红卵白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，怀孕女性需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红卵白。另外，怀孕女性还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。

如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：

孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。缺铁性贫血的宝妈可适当在饮食中多吃富含铁的食物。

原因二：缺乏叶酸或维生素B12

因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。

原因三：某些疾病引发

如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。

孕期如何预防贫血问题发生?

对于发生贫血的宝妈而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。另外，宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。由其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。

由此看来，增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。

孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都会造成影响。宝妈孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，宝妈血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位宝妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

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