16天稳稳的强阳~amh1.19卵巢早衰，传大家秒红

期待中的颜色，两根一样深，，好开心！

末次19号，7号排卵，这个月卵泡21*20排的真的很意外，其实我卵巢早衰卵泡一直发育的不是很好，就学着别人分享的经验慢慢调理对我太受益了

下面分享一下我期间调理的小方法，希望对备孕中也遇到卵巢早衰的姐妹们有帮助

1.我每天都有跑步半小时，慢跑半小时，下雨天也会在家里做keep

2.多吃鱼虾，牛肉，每天喝蛋白粉提高卵子质量。

3.11点前准时上床睡觉，不熬夜。

4.不喝冰，少吃辣，平时喝水都是温开水。除经期外每晚都有艾叶泡脚！