多囊卵巢综合症的患者

多囊卵巢综合症的患者除了配合医生进行治疗外，日常生活中还应加强运动。最适合多囊患者的运动就是慢跑，游泳等有氧运动。有氧运动的特点是强度低，有节奏，可持续时间长。它能够燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。有研究表明，有氧运动前10分钟消耗的是身体里储存的糖原。10分钟后才开始燃烧体内的脂肪。当然，运动的强度还是要根据个人情况而定，从低到高。刚开始运动的时候，可以每次运动半小时，每周2-3次，适应强度后再慢慢延长运动的时间和频率。