排卵期吃什么好并且容易受孕，什么时候开始吃

大家在备孕的时候一定不能过于紧张了，也不要给自己太大的心理压力，不是每个人这个月备孕，下个月就不定可以怀上了，夫妻俩未做避孕措施不超过一年的，都不属于不孕不育，所以不用担心。备孕是有技巧的，一般在排卵期同房是很容易受孕的，而排卵期间的饮食也很关键，那么排卵期吃什么好并且容易受孕，什么时候开始吃？

排卵期吃什么好并且容易受孕

1、豆制品：平时可以吃含有大豆、黑豆的豆制品，这些食物当中含有植物雌激素，对于稳定体内激素水平作用比较好。

2、新鲜水果：排卵期也可以适量多吃水果，比如香蕉、榴莲、猕猴桃、苹果、火龙果等，为身体补充微量元素和电解质，可提高受孕几率。

3、坚果类食物：可以吃花生、核桃、葵花籽等坚果的食物，对于保养卵巢有一定的好处。

4、优质蛋白食物：可以适当的多吃一些含有优质蛋白的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，对于身体激素水平也有一定好处。

5、海鲜类食物：备孕是两个人的事情，女性要提高卵子质量，男性也要提升精子质量。很多海鲜类的食物，如生蚝、海参、虾等等都富含多种微量元素，尤其是锌和硒，男性朋友可以在女性排卵期之前就吃了，这样也是可以提高怀孕几率的。

排卵期吃什么好并且容易受孕什么时候开始吃

实际上，夫妻俩决定要孩子了，上述那些食物不一定要等到排卵期才吃，可以在备孕之初就吃了。

排卵期间部分女性身体比较柔弱，且体力不足，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉。如果长期不排卵，应听从医嘱口服促排卵的药，如克罗米芬、来曲唑，用药后，体内雌性激素得到调理，可恢复正常孕育功能，用药期间可能会自然受孕。

排卵期吃什么好并且容易受孕，生活中很多食物都是有利于身体健康的，在女性排卵期间，豆制品、新鲜水果、坚果类食物和优质蛋白等食物都可以补充营养，只要保证营养均衡即可。