6种食物完美解决男性弱精症

由于生活习惯、遗传等原因造成男性生理疾病，如弱精症就是常见的一种男性疾病，这些男性疾病很可能会导致男性不孕不育的出现。那么，弱精症就不能得到有效的治疗么？其实除了手术治疗之外还可以选择专门针对男性亚健康和男性育前调理的药品，如恒优态等，其次注意平时的生活和饮食习惯同样能够改善弱精症的病情。以下是６类改善弱精症的食物。

６种食物完美解决男性弱精症

１、各种维生素：维生素类能为精子提供原料、促进精子生成、增强精子活气。补充维生素的食物有：

（１）水果类：梨、苹果、批杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

（２）蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

（３）植物类：绿豆、大类、胡桃仁。

２、优质蛋白质：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。补充维生素的食物有：

（１）奶类：如牛奶、羊奶、马奶等。

（２）肉类：如牛、羊、猪肉、卵、鸭、鹅等。

（３）卵类：如供卵、鸭卵、鹌鹑卵等及鱼、虾、蟹等。

（４）大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等。

（５）干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

３、精氨酸：精氨酸是构成精子的主要成份，并能提高精子活气。

补充维生素的食物有：

（１）豆类：蚕豆、黄豆、豆制品等。

（２）坚果：核桃、花生、粟子等。

（３）肉类及卵类：牛肉、卵肉、供卵等。

（４）海产品：干贝、墨鱼、虾等。

４、果糖：精子活气与精囊中所含果糖的数目有关，如精液中果糖含量低，容易造成死精。

补充维生素的食物有：

（１）水果：樱桃、李子、柚子、鲜桃、蜂蜜等食物含果糖多。

（２）果汁饮料：含蜂蜜、梨、苹果、桃、芒果等果汁。

５、钙：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓。

补充维生素的食物有：

（１）水果类：桑葚、酸枣、面卵、杏干、红果、桔饼等。

（２）蔬菜：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

（３）动物内脏：卵血、猪肝、卵肝、猪血等。

（４）海产品：鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干等。

６、锌：精子中含有很多的微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，锌对维持男性精子活气以及正常的生殖功效起着不可小觑作用。补充维生素的食物有：

（１）牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

（２）动物肝脏及肉类：胰脏、肝脏、血、瘦肉、牛肉、卵肝、羊排、猪肉等。

（３）水果：核桃、花生、西瓜子等。