产后肥胖是什么原因，为什么产后肥胖很难减掉

产后肥胖一直是困扰很多妈妈的问题，本想着“卸货”之后就可以恢复从前的身材，可奈何迟迟瘦不下来。究竟产后肥胖是什么原因，为什么产后肥胖很难减掉呢？我们一起来来看看怎么解决产后肥胖的问题吧。

产后肥胖是什么原因

有多少妈妈是生完孩子之后身材就变成了“XXXXL码”的，都说喂母乳会瘦，但这好像在自己身上并不管用，在产后反而更胖了。导致妈妈们产后肥胖通常是因为：

1、休息不够

很多女性在刚生完孩子的时候，免不了作息颠倒，因为晚上还得起来喂奶，作息已经变得不规律，并且身体也容易过度疲劳。因此，休息不够是导致产后肥胖的原因之一。

2、身体代谢功能不足

因为分娩过程当中消耗了大量的气血，产后容易出现气血不足的现象，所以大多数女性存在经络不通、气滞血瘀、代谢速度减慢的情况，从而影响到了身体的正常恢复，也会阻碍脂肪的正常代谢，导致肥胖。

3、缺乏运动

刚生产完的女性，为了身体的恢复，需要卧床休息。但是如果长时间不运动，也很容易导致脂肪堆积体内，所以很容易就导致产后肥胖了。

4、高能量饮食

为了弥补分娩过程损耗的气血和给宝宝提供更好的营养，有些女性可能在产后会进行大补，摄入一些高能量的食物。加上运动较少，能量没有及时被消耗掉，所以引发肥胖。

5、腹部肌肉松弛

在怀孕十个月的过程当中，腹腔承受的压力也越来越大，所以筋膜也会变得薄弱。生完孩子后，很难恢复到原状，脂肪就容易堆积，导致产后肥胖。

为什么产后肥胖很难减掉

按道理来说，产后带孩子很累，在身心疲惫的情况下是很容易瘦的，但为什么产后肥胖很难减掉呢？

其实这主要还是和自己的饮食结构、饮食量和活动量有关系。即使是在哺乳期要增加母乳的量，也不是一味的要增加饮食量才可以，而是要增加对乳腺的刺激，增加哺乳宝宝的时间和次数。多喝一些汤水，而且要控制高热量、高脂肪、高盐的食物量。逐步增加活动量也有助于促进循环，对于下奶也有帮助，在42天后就可以开始进行适当的运动。

相信大家也发现了，很多女明星在生完孩子之后就会恢复苗条的身材，这是因为她们在确保营养的情况下，不会过度摄入高热量、高脂肪、高盐的食物，而且还会积极进行产后恢复运动。所以妈妈们在生产之后，觉得自己身体恢复已经比较好了就要开始锻炼身体了，多吃含优质蛋白的食物，不要一味的进补。

关于产后肥胖是什么原因，为什么产后肥胖很难减掉这两个问题，小编已经做了详细的解释，希望每位妈妈在产后都能够坚持科学合理的饮食和作息，同时配合适当运动，相信很快就可以瘦下来！