高龄健康备孕，从这四点细节开始

很多姐妹说，自己家里有个小男子汉了，但是现在想再要一个小女孩。但是很多想要二胎的妈妈年龄都比较大了!该怎么做比较好呢?

首先，需要给大家再次科普一下到底多大算高龄产妇?高龄产妇是指第一次生育时年龄在35岁以上，注意是第一次生育，不过一般来讲，过了35岁生育的女性都算高龄产妇，不管是第几次。因为女性最佳的怀孕年龄是在23-29岁之间，女性在35岁以后身体状态就下滑，怀孕后肚中的胎儿很容易出现发育畸形、迟缓、早产等现象。并且仅对母亲而言，很容易患上其他并发症，还会因为身体组织弹性差，子宫宫缩力量不足出现难产的情况。

随着年龄的增长，孕妈的身体条件状况也容易出问题。虽然怀孕是一个正常的生理过程，但身体的肝肾、胰腺、乳房、子宫、甲状腺等器官，所承受的压力都是怀孕前的数倍，拥有一个健康的身体，才能顺利渡过孕产期。产后，照顾宝宝也是一项繁琐且消耗体力、精力的长期工作，没有一个强健的身体，也难以胜任。

另外，高龄妈妈正处于上有老、下有小的阶段，工作、经济、人力等方面，也都承受着诸多的压力。

虽说女性年龄越大怀孕越有风险，但是对于产妇生产的极限年龄，并没有精确的答案，通常认为是40岁左右。女性只要没有绝经，就有怀孕的可能，而且随着科学技术的发展与进步，高龄产妇的生育安全也有了更高的保障。这类产妈只要多加注意，还是可以让宝宝平安出生的。作为高龄产妇，你需要做好下面这几件事情：

1.在准备怀孕前，夫妻双方一定要在怀孕前接受健康检查，看看自己目前的身体状况是否适合怀孕。如果身体状况欠佳，就要先修整、调理一段时间，等条件更成熟时再开始行动。

2.在确认怀孕后，孕妈就要按时补充叶酸了，最好在备孕阶段就坚持吃，另外还要多吃含有叶酸的食品，如菠菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜。

3.一定要做好产检。因为高龄产妇怀孕期间身体变化快，胎儿更容易出现异常，做产检时一次都不能缺。对于高龄产妇，怀孕本来就很辛苦了，如果怀胎十月又生出有缺陷的孩子就不尽人意了。

4.在怀孕期间，也不要因为自己是高龄产妇过度紧张，还是要保持平和的心态，早睡早起，保证夜间的睡眠，每天除了晚上睡够8-9小时外，中午也需要适当休息1小时。