孕期失眠是什么原因造成的，怎么改善

一般来说，女性朋友在怀孕后都会出现嗜睡的情况，但也有少部分孕妇怀孕后经常会发生失眠，很显然，孕期失眠这种情况出现的比较少，那么究竟是什么原因造成的，怎么改善呢？

孕期失眠是什么原因造成的

孕期失眠可能是以下几个原因造成的：

第一，尿频。 怀孕后，许多女性出现尿频的问题。特别是晚上频繁上厕所，容易造成失眠。孕期尿频通常因子宫压迫膀胱引发。此外，尿道受到细菌感染，也容易出现尿频的症状。

第二，激素。变化怀孕期间，孕妈妈通常比较敏感，容易因焦虑、压力过大而失眠，这主要与孕期体内激素水平的改变有关。

第三，休息不规律。 孕妈妈在家养胎期间，休息时间可以随时调整，因此，在怀孕期间，很多孕妈妈选择早晨睡懒觉、中午打个盹。白天睡的时间太长，正常的生物钟被打乱，所以在你运气的时候就容易失眠。

孕期失眠怎么改善

若孕期失眠，大家可以尝试以下这些方法进行改善：

第一、保持一个良好的睡眠环境，室内环境不能太冷或者太热，保持空气畅通，这样可以改善孕期失眠的情况。

第二、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用，不仅能够改善孕期失眠，还可以补充身体所需要的营养。

第三、可以口服维生素B6片、维生素B1，能够调节神经紊乱，降低大脑的兴奋，改善睡眠质量。如果孕妇长期睡眠不足可能会导致情绪特别低落，也有可能会导致抑郁症，情况严重的可能会导致胎儿畸形，所以要引起高度重视。通过以上几种方式，如果孕期失眠的情况不能好转，最好及时在医生指导下调理身体。

总之，孕期失眠跟很多因素有关，准妈妈们一定要咨询专业医生，就算失眠严重，也不要随意服用安眠药，以免对胎儿造成伤害。