孕妇打呼噜是什么原因引起的，要怎么改善

在生活中，睡觉打呼噜是一种是一种身体存在问题的表现，而不少孕妈妈在孕期中也会打呼噜，那么孕妇打呼噜是什么原因引起的，要怎么改善？

孕妇打呼噜是什么原因引起的

孕妇打呼噜可能是以下这些原因引起的：

出现孕妇打呼噜的情况，往往和怀孕后体重增加有关，因为怀孕后，很多孕妇朋友会变得肥胖，这就会造成软腭肥厚，出现下垂的情况，从而出现呼吸不畅的情况，所以容易打呼噜。还有就是，孕妇在怀孕期间，会使孕酮出现增加的情况，从而使鼻腔里的软组织发生肿胀的情况，而且会对呼吸道造成一定的堵塞作用，从而引起打鼾的出现。

另外，如果患有鼻息肉、慢性鼻炎、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、下颌骨畸形、扁桃体肥大等情况，也会引起孕妇打呼噜。

孕妇打呼噜要怎么改善

1、控制体重。肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，一般每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

2、侧卧睡姿。采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

3、饮食注意。准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，做好饮食调整也能改善孕妇打呼噜的情况。

4、戒烟戒酒。孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

通过本文的介绍，相信大家对孕妇打呼噜的原因有了进一步的认识和了解。孕妇朋友千万不要忽视打鼾这种情况，需要及时去医院查明原因，同时要参考上述改善孕妇打呼噜的方法，这样才能有效解决打鼾的问题。

下面是关于孕期护理的方法，希望能够对于改善孕妇打呼噜的情况带来一些帮助。