产后失眠的治疗方法，在产后时期

产后失眠的治疗方法，在产后时期，母亲的兴奋和日夜照顾婴儿的辛勤工作导致大多数母亲缺乏睡眠。 睡到天亮已经成为一种奢侈。 难以入睡，浅睡，多做梦，过早醒来以及白天疲倦。 各种睡眠问题给母亲带来极大的痛苦和心理负担。 产后失眠的治疗方法，如果不及时纠正，会导致神经衰弱，肥胖，甚至产后抑郁。身心松弛有益于睡眠。睡前可以到户外散步一会儿或者是放松一下精神，那么上床前可以就是洗热水澡，不但要洗这个热水澡的话，可以就是用热水泡一下脚，然后再就寝，这样对于入眠很好的效果的。R SHWHO快眠，让原本就不怎么好的睡眠成为不再担心的事。

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产后妈妈是需要多多关心的，不然就怕这些问题找到你

妈妈睡觉会做梦，白天感觉头昏沉沉的，这些都与人的情绪有关系。新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。R SHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， 作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解焦虑。

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产后抑郁，有很多宝妈，无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒情绪。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易动，新妈妈们很难有一个好的睡眠，有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨，以及对无辜宝贝的怨恨。我国产后抑郁症的发病率约为10.3%~37.14%。也就是说平均10个产妇里面至少有一个患产后抑郁。R SHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡而烦恼的人，最为有效。

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产后失眠的你，重要的是摆正心态

1、摆正心态，接受现实

失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要是睡不着觉，作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

2、要有乐观的心情

对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

3、注意营养、培养睡眠习惯

身体好，心情才会更好，适当补足身体营养，培养良好的睡眠习惯。如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。