适当的吃一点谷类食物,对身体有好处的,因为这些食物中都含有丰富的雌激素,可以有效的促进女人排卵,而且谷类食物中,含有丰富的无机盐,脂肪,维生素、糖类,这些营养元素都是人体所需要的,所以适量的吃可以有效的补充营养,谷类食物主要有稻谷、小麦、玉米、高粱、大麦、荞麦等,除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,备孕期间也可以吃它们,会有效补充雌性激素含量哦。
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