母乳少怎么办，还能追回来吗？

如今很多妈妈都在面临母乳少的问题，大家都不想让宝宝过早喝奶粉，但是面对母乳少又束手无策，那么母乳少怎么办，还能追回来吗？

母乳少怎么办

1、合理膳食，科学饮食。如果母乳少，那么在哺乳期的膳食就要做到结构合理，科学饮食，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，要适当增加它们的供给量。不过也要注意，在脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合适的比例，像那种处在哺乳期却节食减肥的就不可取了。

2、多强化宝宝的吮吸刺激。这就是俗话说的“多喂多吃，越吃越有”。宝宝吮吸乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，妈妈血液中的催乳素快速增长后，可以增加乳汁分泌，有效改善母乳少的情况。

3、保持积极乐观的情绪，拒绝产后抑郁症。母乳少是很有可能是由于不好的情绪导致的，这种状态会严重制约母乳分泌，甚至导致乳汁会急剧减少。所以妈妈们在产后要持积极乐观向上的情绪很重要，这可以在一定程度上改善母乳少的情况。

母乳少还能追回来吗

母乳少还能不能追回来主要看是由什么原因导致的，要相处根本原因才行。一般来说，很多妈妈母乳少在三个月之内都是可以追回来的，可以每天多让宝宝去吸吮，多喝些下奶的汤水，比如鲫鱼汤、猪脚花生汤，这些都是有助于母乳的分泌的，同时请个专业的催乳师来做一下乳腺疏通等等。另外，母乳少的妈妈也要学会调整自己的情绪，都要有母乳喂养的信心。如果有母乳喂养的信心，相信很多女性都可以坚持母乳喂养的。

所以说，母乳少并不是什么很大的问题，一旦发现了积极寻找原因，采用相应的方法解决即可。