该怎么很好的补充叶酸？

看批准号

叶酸片市场上有很多种，包括具有国家药品批准文号和具有保健食品批准文号的叶酸片。

建议您购买由国家药品管理局批准的叶酸。叶酸严格按照药品的市场批准程序进行批准。在出售之前，它已经进行了一系列的临床试验并且相对便宜。

一定剂量

0.4〜0.8 mg：适合健康孕妇。

属于非处方药，可以在一般药店购买。

同一时间只用一种

除最常见的叶酸片外，还提供孕妇叶酸补充剂，多种维生素。

只要是正规制造商，就可以使用知名品牌的产品，但是需要在医生的指导下服用，因为这些产品中的叶酸含量可能不足或过多，并且与此同时，最好只选择一种补品，不要同时服用叶酸片，否则会导致叶酸补充过多。

叶酸摄入过多可能没有毒性，但是会产生副作用，例如厌食，恶心和尿黄。叶酸摄入过多也会阻碍锌的吸收。