备孕和怀孕期需要补充叶酸，叶酸补充小技巧

虽然我们从上面了解到叶酸的摄入不会引起中毒，但它会影响人体对锌的正常吸收。这也会影响怀孕后腹部胎儿的发育，导致胎儿发育缓慢，体重变轻，服用大量叶酸时会出现恶心，胃肿和厌食等问题，尿液的颜色会变黄。如果你发现你有这种情况，你仍然会采取很多措施。如果使用叶酸，那么胎儿的发育将直接受到影响。

叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸。大多数天然叶酸是动物和植物产品。例如，绿色蔬菜和坚果的含量相对较高，因此孕妇可以在日常饮食中摄取一定量的叶酸。含有叶酸的食物较多，但天然叶酸不是特别稳定。当暴露在高温或阳光下时容易氧化，因此在食物中获得叶酸。不是很特别。

然后它可以在合成叶酸中摄取。合成叶酸可以保持稳定，吸收后更容易吸收。合成叶酸的含量约为天然叶酸的两倍。在怀孕期间的检查中，我发现我体内的叶酸不符合标准。如果医生要求您服用叶酸，您可以去药房或在医院购买叶酸。听取医生给出的建议 ，不要自己动手。服用大量叶酸。