男人备孕该吃什么?海产品少不了！

与女性一样，男性在怀孕期间也应注意营养，并吃有助于精子的食物。对于男性准备怀孕，他们可能希望多吃含锌丰富的食物，如海鲜。

锌是人体必需的微量元素。它广泛存在于人体的所有组织和器官中。肝脏，肾脏，肌肉，视网膜和前列腺中含量很高。生长，免疫功能，物质代谢和生殖功能起着重要作用。

锌在男性睾丸中大量存在，并参与精子生成，成熟和获能的过程。一旦人缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还可能导致青少年没有第二性征和正常的生殖发育。可以说锌在维持男性生育能力方面具有不可替代的重要作用，因此建议男性多吃含锌食物。

从补锌的角度来看，食物补充是最重要的部分，无论是动物还是蔬菜，它实际上都含有锌。但是，食品中的锌含量变化很大，吸收和利用率也不同。一般来说，食物中的贝类，红肉和动物内脏是锌的极好来源。

科学证据表明，牡蛎是一种增加受孕几率的食物。牡蛎含有丰富的锌，锌在男性精液和睾丸激素以及女性的排卵和生育能力中起着重要作用。因此，有科学证据证明牡蛎补充锌，牡蛎和牡蛎可以提高生育能力。 。