流产后几周做凯格尔运动才不会伤害身体?

流产后大概一周后才能做凯格尔运动，而且运动幅度尽量小、强度小。要知道，刚流产后会有阴道出血等情况，为了不加重出血，一般要求休息一周后才能开始小幅度运动。当然，本身凯格尔运动可以预防女性在人工流产后出现的阴道脱垂、阴道松弛现象，还可以增强身体的体质。

流产后做凯格尔运动时间

首先，不建议流产后立马做运动，因为人流会对女性的子宫内膜会造成一定损伤，人流后女性可能会出现阴道出血，因此需要等到出血停止后再进行运动。

其次，人流后1周左右可做凯格尔运动。但是在开始进行运动时要注意避免过量运动或剧烈运动，可小幅度、少量运动，避免影响子宫恢复。

最后，如果在进行凯格尔运动后出现腹部疼痛、阴道出血等情况，要及时停止运动以及到医院就诊。

流产后做凯格尔运动的好处

首先，凯格尔运动又叫做骨盆运动，可以预防女性在人工流产后出现的阴道脱垂、阴道松弛现象，还可以增强身体的体质。

其次，凯格尔运动可以使女性有意识地主动收缩肛门和阴道，达到收缩盆底肌肉的目的，可以预防产后盆底肌肉松弛。

最后，凯格尔运动可以有效预防子宫脱垂，但是做运动时一定要适时、适度，需要根据自身的身体情况制定合理的运动计划。

总之，流产后大概一周后才能做凯格尔运动，而且运动幅度尽量小、强度小。要知道，刚流产后会有阴道出血等情况，为了不加重出血，一般要求休息一周后才能开始小幅度运动。