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能不能做

能不能爬山?

爬山注意事项

1上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。 2山区气候变化大,时晴时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。 3雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。 4山上夜晚和清晨气温较低,上山要带厚一点的衣服。 5登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。 6山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。 7游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。 8登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。 9上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。 10山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。 11在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。 12山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。 13登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应;下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。 14行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。 15登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号;天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。 16迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援;除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。 17登山期间，应重视身体的变化，适时休息;如不适或受伤，应及时告知同伴。 18登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。

孕妇能做爬山吗？谨慎

孕妈咪运动锻炼筋骨是好事，但爬山还是尽量少做吧。爬山会耗费孕妈大量精力，如果路面凹凸不平还易受伤，安全隐患可不少。
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产妇能做爬山吗？不能

因为产妇身体虚，不能做爬山这种剧烈的运动，不然很容易撕扯到伤口，影响身体恢复。坐月子的妈咪别一下子超负荷运动，先做点产后瑜伽运动吧！
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哺乳期能做爬山吗？可以

哺乳期的妈咪爬山可呼吸新鲜空气，锻炼身体，人心情也好，但最好等产后三个月身体完全恢复后再去咯。记得爬完山休息半个小时后再给宝宝喂奶哦！
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试管婴儿能做爬山吗？谨慎

促排可以，建议少去，移植后建议不要，盘山耗费体力，走路颠簸太大，不利于着床。
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