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能不能做

适用人群：
- 不限
- 孕妇
- 产妇
- 哺乳期
- 试管婴儿
能不能做：
- 不限
- 能吃
- 谨慎
- 不能吃
食物分类：
- 不限
- 主食
- 菜肴/汤
- 蔬菜蘑菇
- 肉/蛋
- 水果
- 水产品
- 调味品
- 饮品/甜品
- 零食小吃
- 豆/奶制品
- 坚果
- 补品/草药

能不能吃沙丁鱼?

沙丁鱼的功效与作用

沙丁鱼作为水产品的一种，经常吃沙丁鱼对我们健康还是非常有好处的，大家可以通过吃沙丁鱼的方法来帮助补充营养，这样对我们健康是非常有意义的，同时沙丁鱼还可以起到不错的滋补作用，沙丁鱼是能够帮助我们起到预防心脏疾病功效的，主要是因为在沙丁鱼中是含有能防止心血管病功物质的，特别是沙丁鱼中的廿碳五烯酸是很丰富的，而且在沙丁鱼中还含有大量的核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，这些物质对我们人体来说都是非常需要的，同时再加上沙丁鱼的药用价值也是非常高的，大家吃沙丁鱼对预防疾病是非常有好处的。

孕妇能吃沙丁鱼吗？能吃

沙丁鱼富含DHA，能促进胎儿大脑和视力发育。沙丁鱼的钙、磷含量较高，且易被人体吸收利用，很适合需要每天补钙的孕妈。沙丁鱼中还有丰富的碘、镁、钾等微量元素，有助于提高孕妈妈的免疫力，维持骨骼健康。
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产妇能吃沙丁鱼吗？能吃

适量食用清蒸或炖汤的沙丁鱼可补充丰富的蛋白质和氨基酸，可促进食欲，提高泌乳量。沙丁鱼中丰富的不饱和脂肪酸和矿物质元素，有利于提高奶水质量，也可促进产后妈妈身体的恢复，缓解疲劳，尽快恢复骨骼矿物质密度。
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哺乳期能吃沙丁鱼吗？能吃

沙丁鱼可补充丰富的蛋白质和氨基酸，可促进食欲，提高泌乳量。沙丁鱼中丰富的不饱和脂肪酸和矿物质元素，有利于哺乳期妈妈提高奶水质量，也可缓解疲劳，提高睡眠质量，尽快恢复骨骼矿物质密度。
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试管婴儿能吃沙丁鱼吗？能吃

试管期间能吃沙丁鱼。经济条件允许的话建议多吃沙丁鱼。沙丁鱼在所有食物中含钙量是最高的,而且补脑。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙,可增强记忆力。阳干的沙丁鱼、煮了再晒干的沙丁鱼,因其体内钙的含量被浓缩了,含量的比例更高了,血钙含量升高可以解除焦燥，安神补脑。
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