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能不能吃青鱼?

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• 孕妇能吃青鱼吗？
• 产妇能吃青鱼吗？
• 哺乳期能吃青鱼吗？
• 试管婴儿能吃青鱼吗？
• 青鱼相关问答

青鱼的功效与作用

青鱼别称：鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青。青鱼是淡水养殖的“四大家鱼”之一，因为颜色青色得名，主要分布在长江以南的平原地区。请于含有丰富的蛋白质、脂肪、核酸、钙铁磷硒碘镁锌等微量元素、B1和B2等营养物质，有抗癌、抗衰老、延缓衰老、扩张血管、增强食欲、防止血液凝结、养肝明目、养胃等功效，而且很容易给人体吸收。另外青鱼里面含有丰富的DHA，对人的大脑特别好，而且因为它含有锌，常吃青鱼可以避免发生缺锌导致的智商降低。

• 孕妇能吃青鱼吗？ 能吃

  青鱼富含蛋白质、脂肪等多种营养素，且富含不饱和脂肪酸、钙质，有利于胎宝宝皮肤、视神经和骨骼发育，不过敏的准妈妈可适量食用。

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• 产妇能吃青鱼吗？ 能吃

  青鱼营养价值高，其所含营养成分对新妈妈产后恢复很有帮助，且对产后妊娠纹修复具有辅助功效，没有过敏反应的新妈妈可适量食用。

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• 哺乳期能吃青鱼吗？ 能吃

  母乳妈妈可适量食用青鱼，既可补益身体，还可催乳下奶，并通过改善乳汁质量促进宝宝视神经和骨骼发育。

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• 试管婴儿能吃青鱼吗？ 能吃

  促排移植能吃，青鱼富含不饱和脂肪酸、钙质、磷、铁等营养，具有明目、养胃、消炎等功效，利于神经系统发育。

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