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能不能吃青鱼?

青鱼的功效与作用

青鱼别称:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青。青鱼是淡水养殖的“四大家鱼”之一,因为颜色青色得名,主要分布在长江以南的平原地区。请于含有丰富的蛋白质、脂肪、核酸、钙铁磷硒碘镁锌等微量元素、B1和B2等营养物质,有抗癌、抗衰老、延缓衰老、扩张血管、增强食欲、防止血液凝结、养肝明目、养胃等功效,而且很容易给人体吸收。另外青鱼里面含有丰富的DHA,对人的大脑特别好,而且因为它含有锌,常吃青鱼可以避免发生缺锌导致的智商降低。

  • 孕妇能吃青鱼吗? 能吃

    青鱼富含蛋白质、脂肪等多种营养素,且富含不饱和脂肪酸、钙质,有利于胎宝宝皮肤、视神经和骨骼发育,不过敏的准妈妈可适量食用。

  • 产妇能吃青鱼吗? 能吃

    青鱼营养价值高,其所含营养成分对新妈妈产后恢复很有帮助,且对产后妊娠纹修复具有辅助功效,没有过敏反应的新妈妈可适量食用。

  • 哺乳期能吃青鱼吗? 能吃

    母乳妈妈可适量食用青鱼,既可补益身体,还可催乳下奶,并通过改善乳汁质量促进宝宝视神经和骨骼发育。

  • 试管婴儿能吃青鱼吗? 能吃

    促排移植能吃,青鱼富含不饱和脂肪酸、钙质、磷、铁等营养,具有明目、养胃、消炎等功效,利于神经系统发育。

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