鱼肝油的营养价值非常的丰富,其中所含有的维生素A、维生素D、蛋白质、铁等这些物质是非常丰富的,服用鱼肝油的食用要注意食用的剂量,毕竟鱼肝油是属于药物,如果是为了治疗某些疾病,需要尊重医生的建议,如果只是用来给身体补充营养物质,除了需要去问医生的建议外,还要知道鱼肝油宜少勿多。鱼肝油的正确吃法:1、正确的服用人群,第一大需要服用鱼肝油的人群就是婴儿,对于成年人来说,服用鱼肝油是不需要的。2、服用正确的剂量,鱼肝油作为一种为身体补充营养物质的药物,要避免过多的进行补充,否则就会引起中毒的现象。
孕妇是可以吃鱼肝油的,孕妇吃鱼肝油,每天大概补充400单位到800单位都可以,但是一定要在医生的指导下服用。如果这个钙里面没有鱼肝油,就可以服用一点维生素D滴剂,促进钙的吸收。一般孕妇不要自己随便服用鱼肝油,因为鱼肝油吃多了也会导致鱼肝油中毒
月子里的妈妈,如果营养不充足,尤其是缺乏维生素A的摄入,并没有进行适当的运动和晒太阳,那么还是可以吃些鱼肝油,以此来补充维生素A和维生素D的。但是,妈妈的维生素A摄入充足的,就不要吃了,因为过了的维生素A通过母乳被宝宝吸收,不利于孩子的健康。
在哺乳期若是妈妈的身体体质好,那就没必要补充鱼肝油,这时候可以从饮食方面进行着手,通过饮食的调理,也是能起到很好的养生保健作用。而部分妈妈在哺乳期身体不适,这时可以适当吃些鱼肝油,也是没有什么问题的。
可以吃的,鱼肝油主要成分是维生素A与维生素D,维生素A对视力有好处。而维生素D可以防止发生缺钙。
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