因为奇亚籽吸水能够膨胀十数倍的特性,很多代餐食品会添加有奇亚籽作饱腹瘦身之用,奇亚籽中含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和微量元素,小小的种子却拥有大大的营养,作为很多减肥瘦身人士补充营养的优秀选择。奇亚籽中含有的总多酚和总黄酮都是具有良好效果的抗氧化剂,能够清除人体体内代谢生成的有害自由基,并且经实验证明,白奇亚籽提取物的抗氧化活性要由于黑奇亚籽。
怀孕期间要注意饮食均衡,补充足够的营养成分,孕妇怀孕期间是可以适量的吃奇亚籽,但不建议过量食用,如果家族中有血压偏低的病史,孕妇怀孕期间不建议吃奇亚籽。奇亚籽含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙剂等营养成分,还具有降血压的功效。
坐月子期间可以吃。营养比较丰富而且还有很高的不饱和脂肪酸,对人体的心血管系统非常有益。
哺乳期是可以喝奇亚籽的,对宝宝是没有什么太大的影响,建议您在日常的生活中要加强饮食。多吃有营养的食物,不用过于担心,祝您和宝宝健康。
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分,是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等 。所以是可以吃的。
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