什么东西含锌高的食物最多呢?

杨山医师

擅长：胎记

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咨询时间：2024-10-30 关注度：48

什么东西含锌高的食物最多呢?(男 , 49岁)

含锌较高的食物主要包括以下几类：1、海鲜：尤其是牡蛎，锌含量非常丰富。此外，虾、蟹等海产品也是不错的选择。2、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、火鸡都含有较高的锌。3、豆类：扁豆、黑豆、鹰嘴豆等豆类食品也含有锌，但相对来说吸收率较低。4、坚果和种子：如南瓜子、芝麻、腰果等，也是锌的良好来源。

备孕男性吃含锌的食物多久有效果呢？

一般是至少要3个月以上时间的，具体效果还要根据身体情况来看的。

男士备孕能吃维参锌吗？

男性备孕期间可以服用维参锌胶囊，该药中含有多种维生素，可明显改善精子质量。

好的，我了解了，谢谢回答。

不客气。

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