超市里酸奶五花八门的，哪些适合1岁多的娃喝啊？

郑兴医师

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咨询时间：2025-04-23 关注度：31

超市里酸奶五花八门的，哪些适合1岁多的娃喝啊？(女 , 44岁)

记住三个硬指标：配料表只有生牛乳+菌种、蛋白质≥2.9g/100g、无蔗糖无果胶。像简爱父爱配方、光明如实这类无添加的，都比花花绿绿的儿童酸奶实在。

希腊酸奶都说高蛋白，能给孩子吃吗？

2岁前别碰！希腊酸奶太浓稠容易噎着，而且钠含量普遍偏高。要真想补蛋白，不如挖两勺普通酸奶拌水果泥。

常温酸奶能替代冷藏的吗？

常温柜那些灭菌酸奶都是“死菌”，活性益生菌早没了。除非出门应急，平时尽量选冷藏的，买回来两小时内得放冰箱。

听说酸奶能治便秘？

可别当药使！乳糖不耐的宝宝可能越喝越拉肚子。刚开始添加时，每天不超过100克，观察排便情况再调整。

自己用菌粉做酸奶是不是更安全？

手作容易杂菌污染，尤其夏天发酵温度难控制。真要自制，记得用巴氏杀菌奶，发酵完24小时内吃完，吃不完的别心疼直接倒！

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